Il ne suffit pas de dormir longtemps pour bien récupérer. La composition de l’air, la température, l’agencement de la pièce jouent aussi un grand rôle dans la qualité de vos nuits. Nos conseils pour améliorer votre chambre à coucher, afin de bénéficier d’un sommeil vraiment réparateur.Le premier réflexe à avoir, chaque matin, est d’aérer la chambre pendant au moins 5 minutes, idéalement 10. Cela permet à l’air de se renouveler, l’atmosphère confinée de la pièce étant souvent plus polluée que l’air extérieur. Ensuite, secouez votre couette et votre oreiller, afin de bien les ventiler. Les acariens, qui craignent le froid, l’air sec et la grande luminosité, n’y résisteront pas.
Modérez la température nocturne de la chambre à 18 . Au dessus, on a trop chaud et on dort mal. En outre, l’économie d’énergie réalisée n’est pas négligeable !
L’aménagement idéal
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